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冠心病的冬季养生_生活百科

发表时间:2019-10-17 03:10:17  来源:  浏览:次   【】【】【
冠心病的冬季养生

研究发现,冬季,老人易产生负性情绪,体内交感神经兴奋,释放大量血管活性物质,如肾上腺素、去甲肾上腺素等,使人的代谢和心肌


  研究发现,冬季,老人易产生负性情绪,体内交感神经兴奋,释放大量血管活性物质,如肾上腺素、去甲肾上腺素等,使人的代谢和心肌耗氧量增加,还可导致冠状动脉收缩或发生痉挛,造成心肌缺血,引起心律不齐、心绞痛,甚至心力衰竭。寒冷可引导起冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。冠心病病人要随时注意保暖,夜晚入厕要披衣,不要长时间逆忆走路,每年的11月和4月为急性心肌梗塞的发病高峰期,这两个月多数地区的气压、风速、温差处于极不平衡状态,而变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛,最终导致心梗,所以此间冠心病患者应减少体力法活动,注意保暖,避免疲劳和情绪波动,尽量少参加社会活动和长途旅行等。 
  冠心病人要有足够的睡眠。冠心病人还需重视,睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待"醒透"后再起床,避免心绞痛发作。冠心病的饮食宜清淡,忌过饱,对食盐的摄入要加以限制,因食盐中的钠离子有增加血容、使心脏负担加重的不良作用。切忌暴饮暴食。适当控制膳食中的热量,多食五谷杂粮,提倡少劳多素,粮蔬混食,多食水果,避免偏食,以促进机体康复。
  冠心病人的运动锻炼要有一定的强度,能持之以恒,一般每周不少于3次,每次20~40分钟,运动量以不增心率为宜,或心率虽明显增加,但经休息片刻后,便逐渐恢复正常,且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等,自我感觉良好,说明运动量适中。
责任编辑:李三