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让你成功戒烟的小窍门!_生活百科

发表时间:2019-10-16 18:14:02  来源:  浏览:次   【】【】【
让你成功戒烟的小窍门!

让你成功戒烟的小窍门!吸烟不仅给自身健康带来威胁,还会影响家人健康,那么怎样更好的戒烟呢?下面让我们正确了解下。 窍门1:在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。 窍门2:把准备买烟的钱放在一个


让你成功戒烟的小窍门!吸烟不仅给自身健康带来威胁,还会影响家人健康,那么怎样更好的戒烟呢?下面让我们正确了解下。

窍门1:在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

窍门2:把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件漂亮衣服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

窍门3:找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

窍门4:抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。

窍门5:将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

窍门6:不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

窍门7:选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。

窍门8:去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。

让你成功戒烟的小窍门!以上的几种方法希望对您戒烟有一定帮助,为了您的健康和家庭的幸福,祝您早日戒烟。

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